Eu comia sem entender o que realmente fazia bem para o meu corpo. Ganhei peso, tentei diversas estratégias que encontrava na internet e, por acreditar que precisava cortar tudo para emagrecer, acabei entrando em um ciclo de culpa.

Cada nova dieta que eu pesquisava me prometia resultados rápidos, mas a realidade era sempre a mesma: eu desistia, recuperava o peso e me sentia cada vez pior, tanto fisicamente quanto mentalmente.

Foi justamente por causa dessa experiência que decidi estudar Nutrição. Eu precisava entender o que realmente funcionava, não apenas para emagrecer, mas para construir uma relação saudável com a comida.

Ao longo dos meus estudos e da prática, descobri algo que mudou completamente minha forma de enxergar a alimentação: o problema não era comer. O problema era não saber o que comer e qual era o momento certo para cada alimento.

Percebi que uma alimentação equilibrada não significa viver de restrições, passar fome ou abrir mão de tudo o que você gosta. Significa fazer escolhas inteligentes, aprender a equilibrar os alimentos e criar hábitos que possam ser mantidos por toda a vida.

Meu objetivo é mostrar que é possível emagrecer e cuidar da saúde sem dietas malucas, sem sofrimento e sem viver preso a regras impossíveis de seguir.

Tudo o que compartilho aqui foi desenvolvido para ajudar pessoas que, assim como eu, já se sentiram perdidas diante de tantas informações contraditórias sobre alimentação.

Se este material conseguir evitar que você cometa os mesmos erros que eu cometi e mostrar um caminho mais leve, saudável e sustentável, então ele já terá cumprido sua missão.